Wpływ tranu na zdrowie

Przyjmowanie tranu jako element dbania o odporność organizmu, zwłaszcza u małych dzieci, to dość rozpowszechniona w społeczeństwie postawa. Co takiego ma w sobie tran i dlaczego uważany jest za jedną z najzdrowszych substancji pozyskiwanych z ryb?

Tran to nic innego jak rybi olej. Pozyskuje się go najczęściej z wątroby takich ryb jak dorsz, czy rekin. Dzięki zawartości wysokiej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych (przede wszystkim kwasów omega-3, omega-6) oraz witamin A i D, wpływa korzystnie nie tylko wzmocnienie układu odpornościowego, ale również może poprawić funkcjonowanie mózgu, reguluje działanie układu krwionośnego i obniża poziom cholesterolu. Zmniejsza też ryzyko zapadnięcia na choroby nowotworowe, chroni oczy i wzmacnia układ kostny.

Kilkadziesiąt lat temu tak naprawdę jedyną dostępną, przyswajalną formą tranu, był stan ciekły. Niewiele osób przepada za smakiem rybiego oleju, dlatego konieczność regularnego spożywania tranu była dla większości dzieci prawdziwą udręką.

We współczesnych aptekach tran dostępny jest na szczęście w bardziej przyswajalnych postaciach. Najpopularniejszą z nich są kapsułki, jednak niektórzy producenci oferują również tran w formie żelków, cukierków albo smakowych syropów. Tran może być więc nie tylko bardzo zdrowy, ale również smaczny.